醫療保健書籍推薦05

求醫先求老中醫：一看就懂的養生操作手冊限量出售

博客來醫療保健-中醫分類超值好書

中醫看些什麼？什麼問題該看中醫？

　　怒則傷肝，小心情緒起伏過大會影響到肝！
　　有不明原因的出血症狀，多半是脾出了問題。
　　想要消除腹部贅肉，山楂陳皮茶就是最自然的瘦身妙方。
　　原來中醫原理是你我每天都可以用上的生活智慧！

　　．生活處處有中醫
　　頭痛時按壓後頸部髮際邊緣凹陷處的風池穴，可以緩解疼痛；多吃豬肝、蕃茄等紅色食物，能使氣血順暢、思惟靈敏；當冬天洗澡受到風寒時，在溫暖乾燥的房間裡用刮痧和拔罐的方法，就可以馬上恢復健康。
　　這些我們天天在用的生活智慧，都源自於流傳數千年的老中醫老經驗。只要懂得基本的道理，照著吃，照著做，人人都可以在日常生活中實踐中醫的養生大法。

　　．以科學的方式解讀中醫
　　不要被中醫艱澀的古文難倒，其實道理很簡單，也很科學。像是「心開竅於舌」就是當有心臟疾病時，會從舌頭上反映出來；「憂傷肺」就是指悲傷的情緒會傷及肺，所以肺氣虛的人特別容易掉眼淚。
　　此外，還有1分鐘體質速測法，像是體質屬氣虛者容易感受風寒，血虛者容易頭暈手麻、掉髮，陽虛者容易頻尿、四肢浮腫，陰虛者容易嘴破。這些老祖宗的千年智慧，在書中都用輕鬆簡單淺白的文字解讀，讓你一看就懂，輕鬆就上手。

　　．養生就是順自然
　　天有四時氣候的不同變化，地上萬物有生長收藏之規律，食物有酸甜苦辣的性味，人也有寒溫熱不同的體質。這些都是天生的、天然的、與生俱來的特質。古人認為，唯有跟著自然的腳步，順應自然所賦予的規律與法則，才是養生之道。
　　本書從食養之道、順應四時與體質解密等方面來探討中醫的養生觀，教你如何「用自然之道，養自然之生」，順應自然規律活到天年。

　　．對症食療，吃出自癒力
　　蓮子木耳湯能滋潤養顏，補血健腦；將百合、紅棗、蓮子加米煮成粥，有健脾和胃，潤肺養陰的功效。本書集結60種食療養生方，利用簡單的中醫原理結合食物特性，教你徹底實踐「醫藥同源」的方法，吃出自癒力。

本書特色

　　．集結中醫最精華，以白話、圖解與圖表方式，說明最基本的中醫理論、診病法、自療法與養生法。沒有中醫基礎的人也能一看就懂，是最容易操作的養生手冊。

　　．未病要先防，已病要早治。看病靠醫生，把關靠自己。本書告訴你如何用食養之道、順應四時與體質解密的自然之道養生來治未病，以及中醫如何用望聞問切的絕技診病、用砭針灸藥的方法治病。讓你看懂中醫，也懂得看中醫。

　　．從中醫的角度，教你看懂感冒、頭痛、糖尿病、高血壓等18種常見病的病因，並告訴你該吃哪些藥，以及對症食療法，讓你把吃出來的病吃回去。

　　．7大體質檢測表，讓你快速知道自己是屬於哪一種體質，量身訂作專屬養生方案。

　　．60道經典漢方食譜，分成美容美顏、減肥瘦身、五色補五臟等三大主題，讓老祖先教你利用食物特性吃出健康。

作者簡介

高真

　　具有中醫背景之專業編輯。致力於將博大精深的中醫智慧與養生之道，藉由深入淺出的文字，介紹給普羅大眾，讓每個人都可以在日常生活中實踐中醫的養生大法。

推薦、審訂者簡介

施丞修

　　為三代中醫世家，由前兩代板橋保生堂中醫診所至施丞修中醫診所，始終堅持「正確用藥」、「整體醫療」的理念。強調養生即治病，身心靈同療，不可偏廢。並且提倡「藥，越吃越少；病，越治越好」，打破疾病惡性循環鏈，才是醫療最終目的。

　　【現任】
　　新北市中醫師公會理事 、中醫皮膚醫學會理事、釋門少林功夫團中醫顧問 、施丞修中醫診所院長