醫療保健書籍推薦05

易筋經健身操售完不補

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　　今生何其幸運，能得李醫師及蔡老師為師。"易筋經運動班"自李家雄中醫師推介蔡榮進教練首肯長駐指導之後，同修大眾始得以日益快速精進。此後不論以何體制及方式，傳承並廣推此善法良功，造福有緣大眾，已為我「易筋經運動班」全體同修之責。自92年明哲著手整理記錄蔡師功法，印成講義，此後陸續修訂，98年再增補整理為六篇：

　　一、暖身運動八式
　　二、拉筋運動四十三式
　　三、按摩運動十式
　　四、易筋經十二式
　　五、地板動作四十二式
　　六、收功，靜坐

　　本易筋經健身操，是蔡榮進老師參照真本易筋洗髓經合編、黃帝內經、摩登易筋經和其他書籍，親自操練編排而成。今筆者依據個人學得與理解的資料，將老師日常教導的招式整理出來，藉以紀念敬佩的蔡老師 。

作者簡介

陳明哲

　　有感於部分初學易筋經同好，因缺乏清晰、明瞭、對照、易懂之參考資料，無法自行操練。書中敘述的招式和動作解說，是筆者不昧拙劣，將跟隨蔡老師學習多年的心得與體認，加以整理出來，並參酌其他資料匯集成冊，以表達受益於老師傳授易筋經的感謝，及求此套養生功法免於散失。

　　運動要有決心、恆心、耐心三心，並要堅持、忍耐、生活化，不逞強。

　　我們也體會到打易筋經時，神不外馳，意念要集中。每一項動作對身體的五臟六腑皆有反應，對健身、養神、補氣增壽必有助益。希望有緣人能親身體驗，一定能有所感應。

蔡榮進老師簡介

　　蔡老師是高雄縣林園鄉汕尾村人。他熱愛生命、惜愛自然大地、疼愛家人朋友。師出生於西元一九四九年八月九日，於西元二OO三年五月二十日，騎腳踏車登上奇萊山，就此徜徉在大自然中，悄悄的走了。

　　蔡老師跟隨李家雄中醫師學習易筋經操多年。對於古今的導引養生功法，有不少的獨特見解。師於西元一九九五年七月到金華國中操場旁，每周日上午的《達摩易筋經運動班》教授易筋經操。本著無私無我、犧牲奉獻的精神，不收學費，無論男女老少，只要願意學習，隨時皆可以自由加入。不論寒暑，風雨無阻，不厭其詳地傾囊相授練功要訣和人生哲理。