醫療保健書籍推薦05

〔圖解〕手法自療養生大全： 一看就會的22種中醫延壽法售完不補

博客來醫療保健-中醫分類熱銷好書

榮獲 2009年中國十大健康圖書
北京中醫藥大學 碩博士編寫

　　敲膽經、拍手、揉膝、推背、揉腹、捶背腿、捏脊、熨目、
　　壓心包經、艾灸、砭療、拉筋、八段錦、鬆肩、扳指、吐字……
　　22種流傳千年中醫保健手法，300張圖片講解，
　　看圖就會，自療百病消！

　　隨書加贈：
　　〔全彩〕一找就到經穴海報、看圖就會手法自療隨身冊

　　本書精選22種中醫自療保健手法，包括敲膽經（消除腿部脂肪）、拍手（抑制癌細胞）、揉膝（強膝健步）、推背（緩解腰背痛）、揉腹（避免大腸癌）、艾灸（預防高血壓）、壓心包經（強化脾臟能力）、八段錦（預防心腦血管疾病）、五禽戲（避免風濕性關節炎）、叩齒漱咽（腎臟保健）等。

　　以簡易、省時、高效、安全為原則，經過去蕪存菁、駕繁馭簡的提煉，將精華內容條分縷析地概括出來。

　　每種手法從原理到具體操作，動作逐步講解，配圖清晰明確，讓讀者能夠一看就懂，一學就會，達到舒筋活血、強身健體的目的。

　　全書貫穿自然和諧、陰陽平衡的中醫理念，強調自我調理，激發自身防禦機能，教給讀者養生保健精髓及小病不求人的智慧。

　　一本《圖解手法自療養生大全》＝ 22本養生健康書

　　300張圖片講解自學上手∕隨時隨地簡易操作∕日常保健遠離疾病

　　熨目術：緩解眼睛疲勞、消除眼袋及黑眼圈、減少臉上黑斑等功效
　　吐字法：提高人體代謝機能、改善體內環境等功效
　　鬆肩操：緩解肩頸背疼痛、靈活肩關節、減少肩關節無法上舉及外展的困難
　　拍手功：抑制癌細胞、改善手腳冰冷、減少頭痛、遠離肥胖、改善氣喘等功效
　　扳指法：改善腰膝痛、避免高血壓、緩解便祕及痛經等功效
　　壓心包經：幫助睡眠、消除緊張等功效
　　揉腹法：改善胃腸功能、失眠、咳嗽等功效
　　捶背腿：改善腿部血液循環、促進皮膚角質代謝、改善水腫等功效
　　八段錦：調理肝肺、加強腎臟功能等功效

本書特色

　　一本《手法自療養生大全》＝ 22本養生健康書，書中詳述22種中醫自療保健手法，簡易上手∕隨時隨地應用。

　　全書300張圖解，幫助了解∕準確實踐。

　　輕鬆易懂的文字閱讀，擺脫一般中醫書籍的文字冗長、表達艱深。

作者簡介

自療養生手法編寫小組

陳昌樂醫師

　　北京中醫藥大學博士，上海中醫藥大學氣功研究所主治醫師

田貴華博士

　　北京中醫藥大學博士，長期從事中醫按摩、推拿、針灸學的研究

周志興

　　北京中醫藥大學碩士，《醫藥養生保健報》編輯